폭염대비 #여름건강관리 #수분섭취 #냉방병예방 #식중독예방 #무더위쉼터 #폭염뉴스 #티스토리블로그1 🥵폭염 경보 발령! 건강을 지키기 위한 여름철 폭염 대비법 1. 무더위 시간대는 외출 자제! '피할 수 없으면 대비하라'폭염특보가 발효되는 여름철에는 낮 12시부터 오후 5시 사이,햇볕이 가장 뜨거운 시간대에는 외출을 피하는 것이 최선의 건강관리법입니다.특히 노약자나 만성질환자, 임산부, 어린이 등은 이 시간에 야외활동을 삼가야 합니다.부득이하게 외출이 필요한 경우에는챙이 넓은 모자자외선 차단제양산통풍이 잘되는 밝은색 옷물병을 반드시 준비해야 합니다.또한, 대중교통을 이용하거나 실외에서 잠깐이라도 햇빛을 받는다면,그늘진 장소를 주기적으로 찾고, 체온이 오르는 것을 느끼면 즉시 휴식을 취해야 합니다.2. 수분 섭취는 '충분히, 자주, 미리' 하는 것이 핵심땀을 많이 흘리는 여름철에는 탈수가 매우 쉽게 일어납니다.하지만 ‘목이 마르기 전에 물을 마시는 습관’을 들이.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
